겨울이 다가오면서 따뜻한 집에서 시간을 보내시는는 분들이 많으실 겁니다. 또 따뜻한 집에서 빼놓을 수 없는 것이 겨울철 과일이라고 생각합니다. 그리하여 오늘은 겨울철에 먹기 좋은 과일 3가지를 포스팅해 볼까 합니다. 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다. 귤 첫 번째는 겨울 하면 생각나는 대표적인 과일 중에 하나인 귤입니다. 겨울 하면 어디서든 쉽게 먹을 수 있는 흔한 귤이지만 효능은 생각보다 풍부합니다. 먼저 귤은 비타민이 풍부하기 때문에 비타민 섭취에도 탁월합니다. 특히 겨울철에는 비타민 섭취로 인해서 감기까지 예방할 수 있어서 더 좋은 과일입니다. 또 귤껍질은 구연산이 풍부하고 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다. 그리고 귤의 하얀색으로 껍질에 붙어있는 부분은 펙틴 성분이 풍부하여 대장암에 효과적이며 당..

유독 추운 겨울 감기에 걸리시는 분들이 많으실 겁니다. 특히 코감기에 걸리면 코가 막혀 숨쉬기가 불편하고 계속 콧물이 흘러 불편한 점이 한두 가지가 아닌데, 그러신 분들을 위해 코감기에 좋은 음식들을 소개해볼까 합니다. 유자 코감기에 좋은 음식 첫 번째로 유자를 골라봤습니다. 유자는 비타민C가 풍부해 비타민C의 결정체라 할 정도로 100g당 약 105mg의 달하는 양을 함유하고 있어 성인 권장량보다 함유량이 많아 적은 양으로도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이뿐만 아니라 비타민A의 전구체인베타카로틴과 비타민E 그리고 심지어 엽산도 들어있어 여러 질환을 유발하는 활성산소를 제거하며 전반적으로 신체 능력을 호전시켜준다고 합니다. 마늘 두 번째로는 마늘을 골라봤습니다. 마늘은 한식에 빠질 수 없는 재료로 어디..