한창 추운 겨울을 보내시는 분들 중에 집에서 시간을 보내시는 분들이 많으실 겁니다. 집에서 시간을 보낼 때 또 과일 하면 빼먹을 수 없기에 오늘은 겨울철에 먹기 좋고 효능 좋은 과일 3가지를 소개해볼까 합니다. 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다. 체리 첫 번째 과일은 체리입니다. 체리는 당도도 높고 좋은 영양소가 풍부하다고 합니다. 그중에서도 안토시아닌과 케르세틴 성분으로 담배를 많이 피우시는 분들에게 아주 좋은 과일이라고 합니다. 이 안토시아닌 효과를 더욱 활성화시키고 싶은 분들은 체리를 냉동보관 하셨다가 드시면 더욱 효과적이라고 합니다. 또한 철분이 사과의 무려 20배가 함유되어 있어 빈혈에 아주 탁월하다고 합니다. 그래서 임산부나 여성들에게 좋은 과일로 알려져 있다고 합니다. 그리고 체리에 함유되어 ..

겨울이 다가오면서 따뜻한 집에서 시간을 보내시는는 분들이 많으실 겁니다. 또 따뜻한 집에서 빼놓을 수 없는 것이 겨울철 과일이라고 생각합니다. 그리하여 오늘은 겨울철에 먹기 좋은 과일 3가지를 포스팅해 볼까 합니다. 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다. 귤 첫 번째는 겨울 하면 생각나는 대표적인 과일 중에 하나인 귤입니다. 겨울 하면 어디서든 쉽게 먹을 수 있는 흔한 귤이지만 효능은 생각보다 풍부합니다. 먼저 귤은 비타민이 풍부하기 때문에 비타민 섭취에도 탁월합니다. 특히 겨울철에는 비타민 섭취로 인해서 감기까지 예방할 수 있어서 더 좋은 과일입니다. 또 귤껍질은 구연산이 풍부하고 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다. 그리고 귤의 하얀색으로 껍질에 붙어있는 부분은 펙틴 성분이 풍부하여 대장암에 효과적이며 당..